冬天上火牙疼怎么办

寒冬季节，南北方的取暖方式差异显著。北方室内温暖如春，人们依靠暖气片享受美食，而南方则依赖电热毯、暖宝宝等物品，每晚早早钻进被窝以抵御寒冷。即便在这样的环境中，屋外冰天雪地，屋里的人们却常常感到口干舌燥、脸色躁红、眼白带有血丝，甚至因小事而气呼呼，半夜被渴醒。这种情况并非只在炎热的夏季或干燥的秋天才会出现，寒冷的冬季同样容易让人成为“冬天里的一把火”。这一切的源头，便是一个字——燥。

这种因燥而导致的上火，一般是实火，患者多为湿热体质。外部环境与饮食是两大主因。天气寒冷干燥，室内因取暖设备而变得燥热，这种外部环境会导致人的气管粘膜净化作用变差，引发鼻腔、咽喉发干、发痒。而在饮食方面，冬季人们往往偏爱火锅、炖牛羊肉等温厚食物，这些食物本身就偏燥，再加上各种配料如葱姜蒜、大料、辣椒等，更是加剧了干燥的状况。

那么，因燥而引起的实火具体有哪些症状呢？主要症状包括口腔溃疡、口舌生疮、嘴唇干裂、牙疼口干或口渴、口臭、喉咙痛或有微咳、长痘痘、眼睛发红或眼白血丝变多、耳鸣、便秘以及小便颜色深等。

为了“灭火”，我们可以采用中医的清热泻火法。多吃清热、滋阴的食物，如白萝卜、菠菜、西红柿和梨子等。白萝卜能消食下气、清热生津，对咽喉、肺部、消化道都有益处；菠菜能滋阴润燥、舒肝养血；西红柿能平肝去火；梨子则对口腔溃疡、喉咙干痒等症状有良好效果。

还可以尝试针灸、拔罐、推拿、按摩等中医疗法。如果症状没有缓解，可以去正规的中医院接受检查，根据医嘱接受专业中医疗法的治疗，配合服用清热润燥的药物。改变生活环境和生活方式也至关重要。例如使用加湿器、多喝水、喝些苦茶、调整饮食少放辛辣配料、规律作息等。

冬季上火并非不可避免，只要我们注意饮食和生活方式的调整，就能有效预防和治疗这种情况。让我们在寒冷的冬季里，保持身体健康，远离“火气”。