痛风不能吃什么食物表图

高嘌呤食物

亲爱的朋友们，想要远离痛风困扰，首先要了解哪些食物富含嘌呤。让我们一同揭开这份“高嘌呤食物黑名单”的神秘面纱！

绝对避免的高嘌呤食物（＞150mg嘌呤/100g）：

这些食品堪称嘌呤大户，痛风患者请务必远离。

1. 动物王国中的“嘌呤巨头”：肝、肾、脑、胰脏、肠等。

2. 海洋中的“隐形杀手”：沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子及某些贝壳类海鲜。

3. 浓汤中的“嘌呤陷阱”：骨头汤、火锅汤等浓汤类，嘌呤在这里悄悄潜伏。

4. 酒精饮料：啤酒、白酒、黄酒等，它们不仅含嘌呤，还会抑制尿酸排泄。

需严格限制的中高嘌呤食物（75-150mg嘌呤/100g）：

这些食品中的嘌呤含量也不容小觑，需要严格控制摄入量。

1. 红肉及加工肉制品：牛肉、猪肉、羊肉及腊肠、培根等。

2. 部分鱼类：鲈鱼、鲤鱼等鱼肉及虾蟹类海鲜。

3. 干豆类及制品：黄豆、黑豆等豆类，豆腐等制品在急性期需避免。

可适量食用的低嘌呤食物（＜75mg嘌呤/100g）：为您的健康保驾护航！

1. 蔬菜园：白菜、黄瓜、番茄等，绿叶菜如菠菜、芦笋等可适量食用。

2. 水果乐园：樱桃助你降尿酸，苹果、橙子等水果均可适量享用，但需避免高糖水果过量。

3. 乳制品：低脂牛奶、酸奶助你降低尿酸水平。

4. 谷物世界：大米、燕麦、玉米等全谷物更佳。

其他注意事项：除了食物的选择，还有一些日常习惯需要您注意。避免高果糖食物如含糖饮料、果汁和蜂蜜。控制食用油和盐的摄入，减少油炸食品，每日盐摄入量不超过5g。多喝水，每日饮水量至少2L，帮助排泄尿酸。

饮食原则与温馨提示：痛风患者的饮食需结合药物和生活方式调整。在急性发作期，严格禁食高嘌呤食物，以低嘌呤饮食为主；缓解期可少量摄入中嘌呤食物，但需控制频率和总量。每个人的身体状况不同，部分人对特定食物可能有敏感反应，建议记录饮食后的反应，及时调整饮食方案。建议您定期监测尿酸水平，并在医生或营养师的指导下制定个性化饮食方案。希望这些信息能帮助您科学规划饮食，远离痛风困扰！