甜甜蜜蜜袪湿靓汤红豆薏米甜汤

甜甜蜜蜜的袪湿靓汤——红豆薏米的家常做法

今天，菜谱宝为您带来一道家常甜品粥汤——红豆薏米的做法。这款靓汤不仅味道甜美，还具有清热解毒、健脾开胃的功效，对于关节炎患者来说也是一道很好的食疗佳品。

主要食材有红豆、薏米、黑枣和冰糖（或红糖）。将红豆和薏米提前几个小时浸泡，这样可以更好地煮熟，让营养成分更容易被人体吸收。

将泡好的红豆、薏米和黑枣一起放入锅中，加入四碗水，慢炖约一个小时。当红豆煮烂出沙时，加入冰糖搅拌均匀，甜甜蜜蜜的红豆薏米甜汤就做好了。

这道甜汤的营养分析也十分丰富。薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻胃肠负担，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。红豆含有较多的皂角甙，能刺激肠道，具有良好的利尿作用，对心脏病和肾病、水肿有益。黑枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，保护肝脏。

这道甜汤做法简单，食材易得，口感甜美，是一道非常适合家庭制作的甜品粥汤。无论是作为饭后甜点，还是作为早餐、午餐、晚餐的一部分，都非常适合。这款甜汤还有很好的营养保健作用，能够清热解毒、健脾开胃、袪湿消肿，对一般人群均有益处。尤其适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿等病患者食用。

除了上述介绍的营养价值，这款甜汤还有很好的美容养颜作用。红豆和薏米都具有排毒养颜的功效，黑枣含有丰富的营养成分，能够滋养肌肤，使肌肤更加光滑细腻。

除了传统的甜品做法，您还可以根据自己的口味进行创新，例如可以加入莲子、百合等食材，增加口感和营养价值。

甜甜蜜蜜的袪湿靓汤——红豆薏米甜汤是一道美味健康的家常甜品粥汤，适合各个年龄段的人群食用。快来尝试制作吧，享受甜蜜的滋味和健康的营养！