早晨绝对不能做的7件事 你中枪了吗

早晨的禁忌：七件不宜做的事你中了几个？

早晨揉眼，小心感染

娇嫩的眼部皮肤，若用手揉眼可能会破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老。揉眼还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，从而引发感染。在清晨醒来后，不要立刻揉眼睛。正确的做法是先洗净双手，然后用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

光脚下床，腹泻风险增加

脚被誉为人体的第二心脏，保暖工作至关重要。刚刚从温暖的被窝中出来，脚部还未适应外界的温度，如果此时踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻。长期如此，会对肠胃健康造成影响。建议起床后穿好鞋子，确保脚部保暖。

晨起不刷牙，感冒几率上升

经过一夜的睡眠，口腔内会残留大量污垢。当这些污垢与唾液的钙盐结合、沉积，容易形成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会将细菌和污物带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的风险。每天早晨务必认真刷牙，确保口腔健康。

除此之外，早晨还有四件事情不宜做：

不宜空腹进行剧烈运动

早晨空腹时，血糖水平较低，此时进行剧烈运动可能导致低血糖，出现头晕、乏力等症状。建议在运动前适当进食一些易消化的食物。

不宜空腹喝凉水

早晨空腹喝凉水会刺激胃肠道，可能引起腹痛、腹泻等不适。建议选择温水或常温的饮品。

不宜马上吃早餐

很多人起床后马上吃早餐，但这样不利于消化。建议起床后先喝一杯温水，稍作休息后再吃早餐。

不宜马上投入紧张的工作

刚刚起床时，人体各部分功能还未完全适应外界环境，如果立刻投入紧张的工作，可能会给身体带来负担。建议起床后先进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，帮助身体逐渐适应。

早晨是一个新的开始，做好以上的保健工作至关重要。让我们从早晨做起，养成良好的生活习惯，为身体健康打下坚实的基础。