老人上厕所上不出来怎么办

傅茂恒专家提醒：天天依赖开塞露，小心肠道失去自主排便能力，老年人可尝试两种非药物方法预防便秘。

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，肠道功能也不例外。便秘问题在老年人中尤为常见，给他们的生活带来诸多不便。傅茂恒专家指出，虽然开塞露等通便药物能够在短时间内缓解便秘症状，但长期依赖这些药物可能会使肠道失去自主排便能力，老年人应该寻求更为健康、安全的防便秘方法。

第一种方法是通过调整饮食习惯来预防便秘。老年人应该保持饮食均衡，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等。纤维素能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。适量摄入益生菌也有助于改善肠道菌群平衡，提高肠道健康水平。

第二种方法是通过增加身体活动来改善肠道功能。适当的运动能够促进血液循环，增强肠道蠕动能力，有助于预防便秘。老年人可以选择散步、太极拳等轻度运动，既能够锻炼身体，又能够愉悦心情。

傅茂恒专家强调，预防便秘需要长期坚持，而不是临时抱佛脚。老年人应该养成良好的饮食习惯和运动习惯，保持积极的心态，这样才能有效预防便秘问题。

老年人还应该定期进行体检，及时发现肠道疾病并进行治疗。如果便秘问题持续存在，应该及时就医，避免自行用药或者听信偏方，以免对身体造成更大的伤害。

傅茂恒专家提醒广大老年人，天天开塞露不是长久之计，通过调整饮食和增加身体活动来预防便秘才是健康之道。让我们共同关注老年人的肠道健康，让他们享受幸福晚年。