为什么每年都是闰中伏

闰中伏，一个与庚日紧密相连的神秘现象，引发了人们的广泛关注。庚日，夏至之后的特定时刻，其出现的时间将直接影响中伏的长短。当夏至与之间出现4个庚日时，中伏便是10天；若出现5个庚日，则中伏将延长至20天。从夏至开始，我们按照干支纪日的规则，第3个庚日为初伏，第4个庚日便标志着中伏的开始，而立秋后第1个庚日则是末伏的起点。

在2019年，闰中伏的现象格外引人注目。那年入伏的时间为7月12日，直到8月20日末伏才结束，整个三伏天共计40天。初伏、中伏和末伏的时间分别为7月12日至7月21日、7月22日至8月10日、以及8月11日至8月20日。在这期间，暑湿交加，闷热难耐，对于养生有着极高的要求。

在这最热的时节里，人们需要注意防暑降温。除了避免过度暴露在烈日下，我们还可以从饮食上寻找防暑的方法。苦味食物是绝佳的选择，不仅清热解暑，还能消除疲劳。比如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，这些食物可健脾开胃、增进食欲。像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。对于脾虚患者，扁豆、薏仁是极佳的食疗佳品。

为了益气养阴，我们还应该摄入一些如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等食物。大暑期间，由于气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，蛋白质的供应必须充足。除了从豆制品中获取植物蛋白，还应该适当食用如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。尤其是鸭肉，炖食或与莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，既能荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴。

在这炎热的夏季，让我们深入了解并应对闰中伏的奥秘，通过合理的饮食和生活习惯，保持身体健康，享受这个充满阳光的夏日。