当孤独和空虚袭来，我们总会渴望一丝安慰。在中国，我们并不像某些国家那样常拥抱彼此以示宽慰，反而更多地依赖于语言去温柔地抚平心灵的创伤。那么，在这样的时候，我们该如何进行自我抚慰呢？
一种值得尝试的方式是给自己一个拥抱。当你感到痛苦或寂寞时，不妨给自己一个深深的拥抱。这样的拥抱能够减轻生活中的压力，你可以将左手放在右肩或右上臂，右手放在左肩或左上臂，然后闭上眼睛，慢慢地揉搓双臂，感受这份温暖和安慰。
投身于自己感兴趣的事情是一种很好的转移注意力的方法。人生短暂，我们没有太多的时间去浪费。与其沉浸在自我伤害或被他人批评的负面情绪中，不如专注于自己真正想做的事情，踏实地提升自己的能力。
创造一个积极的心境是至关重要的。我们无法改变别人对自己的看法，但我们可以改变自己。当我们感到难过时，需要为自己营造一个良好的氛围。摒弃叹息和怨恨，以乐观的态度去面对生活，我们会发现，美好的事物其实就在身边。
拥抱毛绒公仔也是一种独特的方式来寻求安慰。有些人喜欢将自己裹在厚厚的被子里，以寻找安全感，同时释放内心的焦虑和压力。但这种方式可能会影响呼吸，所以毛绒公仔是一个不错的选择。你可以将其紧紧抱住，甚至向它倾诉你的心事。
观看正能量的电影也是一种有效的自我抚慰方式。当我们感到难过时，可以找一些充满正能量的电影来看。电影的故事情节会吸引我们的注意力，让我们暂时忘记痛苦，电影结束后，我们会感到身心轻松，从而以全新的姿态面对生活。