耳塞耳鸣怎么办

央视网报道（记者 韩雪报道，马烨与董淑云同步更新）正值今日，即三月三日，我们迎来了举世瞩目的第21个全国“爱耳日”，同时这一天也是国际爱耳日的纪念日。主题是“珍爱听力，受益一生”。在这个特殊的时期，由于疫情的影响，我们纷纷开启居家学习、远程办公的新常态。长时间佩戴耳机似乎成了不少人面临的新挑战，耳鸣和耳痛等听力问题逐渐显现。对于这些问题，北京友谊医院的权威专家，耳鼻咽喉头颈外科主任龚树生教授为我们提出了宝贵的建议。

在这个全民爱耳的特殊日子，让我们一起关注听力健康。龚教授指出，长时间佩戴耳机听音乐或者处理工作时，声音会直接刺激我们的鼓膜，长此以往会对听力造成损害。他建议，使用耳机时，音量不宜过大，最好控制在耳机最大音量的百分之六十以下。每佩戴耳机一小时左右，应适当休息几分钟，让耳朵得到放松。他也提倡选择高品质的耳机，高品质耳机音质清晰，音量均衡，对听力的伤害相对较小。

龚教授还强调了对耳朵的日常保护。他表示，保持耳朵清洁是维护听力健康的基础。避免长时间暴露于噪音环境也是保护听力的关键。定期进行听力检查，尤其是对于那些长期接触噪音的人群来说尤为重要。早期发现听力问题可以及时采取措施进行干预和治疗。

让我们共同呼吁全社会关注听力健康，“保护听力、终生受益”。让我们从日常习惯做起，正确使用耳机、保持耳朵清洁、避免长时间暴露于噪音环境等，共同守护我们的听力健康。在这个特殊的日子里，让我们携手共进，为全民听力健康贡献一份力量。