半马多少公里

关于半程马拉松，这不仅仅是一场距离的挑战，更是一种意志的考验。你是否知道，它的标准距离是多少呢？让我们揭开这神秘的面纱，其实半程马拉松的标准距离是令人振奋的——它恰为全程马拉松的一半，即跃动的脚步跨过那激动人心的距离——21.0975公里，这相当于21公里再额外加上那决定性的97.5米。这不仅仅是一个数字，更是无数跑者心中的梦想与追求。

这个距离，在英制单位的换算下，大约是13.1英里。想象一下，你奔跑在赛道上，感受着耳畔呼啸的风声，每一次脚步的落地都让你更接近终点。半程马拉松被国际田径联合会（IAAF）和世界田联认证为官方比赛标准，其荣誉与激情不言而喻。

对于想要挑战半程马拉松的跑者来说，了解半程与全程的差异至关重要。全程马拉松是一场对体力和意志的双重考验，而半程马拉松则更像是一场速度与耐力的较量。想要在这场较量中取得好成绩，充分的训练是必不可少的。关于训练建议，建议新手跑者从基础开始，逐步提升训练强度，结合科学的饮食和休息，为比赛做好充分准备。

而对于已经踏上赛道的老手来说，每一次的半程马拉松都是一次全新的挑战。那些汗水与泪水交织的瞬间，都是跑向终点的坚定与执着。无论你是新手还是老手，半程马拉松都是你展现速度与激情的舞台。在这里，你将感受到挑战自我、超越极限的无限魅力。如果你渴望挑战自己，那么不妨加入这场激情四溢的半程马拉松吧！