西媒：适当摄入益生菌有助于增强人体免疫系统

源自德国网与西班牙《先锋报》的报道热议：守护生命的盔甲——免疫系统的战争 想象一下战士们在战场上的英勇形象，他们身着的盔甲保护他们免受敌人的攻击。我们身体内的“盔甲”，虽然没有华丽的外表，却同样重要，它就是我们的免疫系统。 随着新冠病毒的肆虐，全球的目光再次聚焦于这个关乎生命的重要话题——如何强化我们的免疫系统。在这场战斗中，有一种无形的“盔甲”，并非金属制成，却同样能帮助我们抵御外界的伤害。 报道指出，我们的身体拥有三道防线来对抗入侵的敌人。首先是物理屏障，如皮肤、胃肠道内壁等，它们像城墙一样守护着我们的身体。微生物群也在防御战中发挥着重要的作用。它们与我们共生，相互协作，防止传染原的入侵。 在这场战斗中，人体的免疫系统展现出了惊人的力量。要维护这件宝贵的“盔甲”，并非易事。良好的饮食习惯是保持免疫系统强大的关键。国际免疫营养学会的研究显示，富含抗氧化剂的水果和蔬菜有助于提升免疫功能。 地中海饮食以及那些能滋养健康微生物群的食物，更是免疫系统的最佳盟友。除此之外，益生菌的补充也备受关注。它们是一类对宿主有益的活性微生物，能够帮助我们改善消化、呼吸功能，增强免疫力。 报道中提到，我们人体的80%免疫系统位于肠道内，这意味着肠道是我们免疫力的核心。益生菌就像肠道内的有益军队，帮助我们抵抗感染、提高整体健康水平。随着季节变化、压力增大、年龄增长等因素，我们的防御能力可能会减弱，这时益生菌的作用就凸显出来了。 市场上的益生菌产品琳琅满目，但并非所有产品都能达到优质标准。根据世界卫生组织和世界胃肠病组织的建议，优质益生菌产品的标签应详细列出每种微生物的种类和菌株、菌落形成单位量、推荐剂量等信息。 免疫系统是我们生命的守护神，是我们抵抗疾病的盔甲。要维护这件“盔甲”，我们需要注重饮食健康、参加体育运动、避免不良习惯，并适时补充益生菌。只有这样，我们的免疫系统才能保持强大的战斗力，为我们抵御外界的伤害。