睡眠不足6小时会700个基因活动将受到改变

揭开睡眠不足的基因秘密：如何影响身体健康的深层研究

在一期《美国国家科学院院刊》中，科研人员发布了一项令人瞩目的研究，揭示了睡眠不足如何损害健康的基因层面机制。这一发现涉及的不只是理论层面的，而是实实在在影响我们日常生活的重大议题。心脏病、糖尿病、肥胖以及大脑功能不良，这些常见的健康问题背后，可能隐藏着一个共同因素：不标准的睡眠模式。

萨里大学的研究团队选取了两组血液样本进行对比研究。一组是睡眠充足的26人，他们每天保持约10小时的睡眠时间；另一组则是每晚睡眠不足6小时的个体。通过精密的基因分析技术，研究人员发现睡眠不足会导致超过700个基因的活动发生变化。

这些基因中的每一个都承载着构建蛋白质的指令。当某些基因活动变得更加活跃时，会促使身体产生更多的蛋白质，从而引发一系列化学过程的变化。更令人关注的是，这种睡眠不足导致的基因活动变化，还会扰乱人体的自然生物钟。在日常活动中，基因活动会有自然的高低起伏，但睡眠不足会干扰这一过程。

萨里大学的科林·史密斯教授在接受BBC采访时表示：“我们发现许多不同种类的基因活动都发生了戏剧性的变化。”这些变化不仅影响身体的免疫系统和应对损伤、压力的能力，还可能引发退化性疾病。由于许多人在日常生活中所面临的睡眠缺乏问题比研究参与者更为严重，因此这些变化的普遍性不容忽视。

剑桥大学的生物钟研究专家艾克雷什·雷迪博士强调，关键在于理解睡眠对炎症和免疫系统的影响，因为这可能为寻找健康问题和睡眠不足之间的联系提供线索。这些发现也为未来的研究提供了新的方向，比如寻找一种药物来消除睡眠不足的影响。雷迪博士表示：“虽然我们还不知道控制这一切的开关是什么，但理论上，如果能控制这个开关，我们或许就能实现不需要睡眠的状态。我坚信睡眠对于所有细胞的再生都是至关重要的。”

在人类健康和生物学的道路上，这一研究为我们揭示了新的视角和可能。随着科学的进步，我们有望更深入地理解睡眠与基因之间的关系，从而为预防和治疗一系列健康问题提供新的策略和方法。