想哭就哭吧！对你身体有好处

金秋九月，让我们谈谈泪水的价值——《理智报》报道

随着德国网于九月的报道，西班牙《理智报》的一篇关于泪水的文章引起了广泛关注。这篇文章提醒我们，哭泣不仅仅是我们与生俱来的行为，更是身体和心理健康的必要组成部分。让我们一同走进这篇充满情感与理性的报道，深入理解泪水的多重价值。

当我们在生命的初期，用哭声宣告自己的到来时，泪水就已经成为了我们表达情感的一种方式。随着成长和青春期的到来，社会文化的影响使我们逐渐将哭泣与消极悲观联系在一起。许多人在成长过程中被教育要坚强，认为流泪是软弱的象征。但《理智报》的报道为我们揭示了一个全新的视角。

日本专家寺井广树在东京开设的哭泣疗法课程为我们提供了一个重新认识哭泣的机会。在他看来，泪水不仅仅是一种宣泄情绪的方式，更是一种促进身心健康的有效手段。每一滴眼泪都有助于缓解压力、调整情绪，甚至具有天然的止痛效果。泪腺的分泌在释放压力的也让我们的副交感神经系统得以发挥功能，帮助我们放松并调节紧张情绪。

泪水的价值远不止于此。当我们因为情感波动而流泪时，身体内的激素分泌可以作为一种自然的疗愈机制。催产素和其他类似类药物作用的激素在哭泣中被释放，它们有助于我们平静、缓解甚至克服疼痛。相反，如果我们选择抑制泪水，可能会让负面情绪积累，最终导致情绪障碍、抑郁、压力或焦虑等问题。

除了对心理健康的积极影响外，泪水还对眼部健康起着至关重要的作用。泪水的存在可以对抗眼部区域的细菌积聚并为角膜供氧。在这个电子设备无处不在的时代，泪水的润滑作用有助于保护眼睛，维持良好的视力。

回想起生命中的每一次哭泣，无论是悲伤还是喜悦的泪水，都是身体和心理的真实反映。《理智报》的这篇报道提醒我们，不要害怕流泪，而是要学会倾听身体的呼唤，让泪水成为我们身心健康的一部分。让我们珍视每一次流泪的经历，因为它们都是我们生活中不可或缺的一部分。

《理智报》的报道为我们揭示了泪水的多重价值，无论是心理健康还是眼部健康，泪水都发挥着不可替代的作用。在这个快节奏、高压力的时代，让我们更多地关注自己的情感，让泪水成为我们生活的一部分。刘丽菲的编译工作也为我们更好地理解和认识这篇报道提供了帮助。