安全教案中暑了怎么办

冬练三九，夏练三伏，是中国军队锤炼战士意志的坚定信念。入伏后的高温，是对战士们体力与意志的双重考验。在这炎热的夏日里，我们也要警惕中暑的风险。

中暑，听起来似乎是个平常的词汇，但其对健康的危害却不容忽视。那么，如何预防和处理中暑呢？让我们一起来了解。

我们要明白什么是中暑。中暑，是在高温、高湿和无风的环境条件下，体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电质丧失过多为特征的一种疾病。

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。虽然先兆中暑和轻症中暑在经过正确的处理后很快就能恢复，但重症中暑，包括热痉挛、热衰竭和热射病，会对人体机能造成不可修复的损伤，需要尽快诊治。

中暑的表现多种多样。长时间暴露在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状。随着核心体温的持续上升，还会有面色潮红、皮肤灼热等情况。如不及时治疗，可能会发展为昏迷伴四肢抽搐，严重时甚至会导致多器官功能衰竭。

那么，如何预防中暑呢？每天要保证充足的睡眠；在高温高湿天气时，军事训练宜选择在清早和傍晚时间，尽量避免中午时分；可以加强耐热训练，提前进行热习服训练。在饮食方面，要多吃新鲜蔬菜和瓜果，少吃油腻食物，并随身携带预防中暑的药品。在训练休息间隙，要及时补充淡盐水，还可以准备绿豆汤等消暑饮品。

一旦中暑，首先要立即脱离热环境，将患者转移至通风阴凉处，并尽快除去全身衣物以利散热。接着要快速测量体温，采用直肠温度来反映核心温度。然后可以进行蒸发降温，用凉水喷洒或向皮肤喷洒水雾，用风扇吹，或用湿毛巾擦拭全身。还可以进行冰敷降温，头戴冰帽或枕冰枕，或将冰袋置于血管丰富、散热较快的部位。在补充水分方面，可以适当喝水或补充口服补液盐。对于严重的中暑患者，还需要进行现场液体复苏和后续送医处理。

中暑是对健康的严重威胁，需要我们高度重视。通过了解中暑的相关知识，掌握预防和处理中暑的方法，我们就能在炎炎夏日里保持健康，继续坚定信念，迎接每一个挑战。来源中国军网，作者蒋东霖。