想增高的食谱，长个食谱做法大全

如何饮食可以助力孩子长高？这里为您呈现十款精心挑选的增高食谱，辅以生动的做法与美食图片，助您轻松为孩子制作助长美食。让我们一起走进这些美味佳肴的世界吧！

一、【西葫芦炒鸡蛋】

材料：新鲜的西葫芦200克，鸡蛋150克等。

做法：将鸡蛋打散，加入盐和味精调味。热锅炒制鸡蛋至熟透，随后加入西葫芦翻炒，辅以盐和葱花调味，一道美味的西葫芦炒鸡蛋便大功告成。

二、【木瓜花生煲生鱼汤】

选用新鲜的木瓜、红枣、猪展肉和生鱼等材料。先将木瓜削皮切块，红枣去核，材料浸泡。将生鱼煎至微黄后与其他材料一同煮沸，转小火煲一个半小时，调味后即可享用。

三、【豆腐火腿菇笋汤】

材料：北豆腐、竹笋、五花肉等。将豆腐、五花肉切条，香菇切条，火腿切丝。蒸制15分钟后，加入清汤内即可。此汤品营养丰富，有助于孩子的生长发育。

四、【虾皮碎菜蛋羹】

虾皮富含钙和磷，助力骨骼发育。将虾皮洗净切碎，与小白菜末和鸡蛋混合，加水调味后蒸或微波加热至熟。

五、【汆肝肉小丸子】

材料：鸡肝、鸡肉等。将鸡肝、鸡肉切成茸，加调料制成小肉丸，与南瓜一起煮熟。此菜肴软嫩易消化，适合10个月以上孩子食用。

六、【黄芪猪肝汤】

材料包括黄芪、猪肝等。将材料洗净一同炖煮，调味后即可食用。猪肝富含蛋白质和多种营养素，对生长发育非常有益。

七、【鸡肝蛋皮粥】

这款粥品富含蛋白质和多种营养素，做法是先煮大米粥，再将鸡肝剁泥炒热备用；鸡蛋去壳打匀制成蛋皮后切碎，与热鸡肝一起放入粥内，加调味料调味食用。每天喂食2至3次为宜。

除此之外，还有一道令人垂涎的美食——八、【鱼泥烩烂面】。这道美食以新鲜的去骨鱼肉、营养鸡汤、西红柿和细面为主要原料。将鱼肉捣烂后，与西红柿一同翻炒，加入鸡汤调味。待汤开后面条入锅，小心熬煮至熟。鱼肉富含优质蛋白质，有助于孩子身高发展，同时西红柿的加入使得这道美食更加富含维生素和脂肪。

每一款食谱都蕴藏着丰富的营养和深深的母爱。除了这些食谱外，家长还应注意孩子饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素以满足身体发育的需要。同时鼓励孩子多参加户外活动，加强体育锻炼也有助于身高的增长。让我们一同陪伴孩子健康成长，用心制作每一道美食，传递每一口爱的滋味。

在孩子成长的道路上，每一口食物都是爱的传递、营养的汇聚。让我们携手为孩子的健康成长献上最真挚的祝福！