工作之余来一杯 自制水果茶_家常菜

在繁忙的工作之余，享受一壶自制的新鲜水果茶，无疑是品味生活美好的一种方式。外面的水果茶，不仅价格昂贵，还充斥着各种添加剂，长期饮用对健康不利。今天，我们将一起动手制作一款健康又美味的水果茶，你可以根据自己的喜好，随意搭配喜欢的水果。我个人特别喜欢冷藏后的口感，清凉爽口，回味无穷。我还会为大家分享这种饮用方法，让我们一起感受自制水果茶带来的天然与健康。

【菜谱宝】所需食材清单：

苹果100克、梨100克、草莓100克、金桔100克、柠檬50克、冰糖20克。

【制作小技巧】：

1. 苹果和梨切块时，记得去掉果核，以免影响口感。

2. 超市购买的水果可能残留农药，因此要用盐水浸泡，以彻底清除农药残留。

3. 水果茶煮好后，晾凉后放入冰箱冷藏，饮用时风味更佳。

【制作步骤】：

1. 在清水中加入食盐，搅拌均匀。将草莓、金桔、苹果、柠檬和梨放入盐水中浸泡15分钟，以去除水果表面的农药残留。然后捞出，用清水冲洗干净。

2. 将苹果和梨切块，草莓和金桔对半切开，柠檬切片。将所有食材倒入壶中，加入清水至覆盖食材，再加入冰糖。

3. 煮15分钟后即可饮用。

【营养密语】：

1. 苹果富含果糖，这种糖分不仅能提供能量，还能为人体补充丰富的维生素。

2. 柠檬中维生素C的含量丰富，具有预防感冒的功效。柠檬泡水还有提神醒脑的作用。

3. 金桔中的花青素具有抗辐射、延缓衰老的作用。但橘子属于热性水果，吃多了容易上火，建议适量食用。

自制新鲜水果茶，不仅健康美味，还能根据个人的口味和喜好进行调整。在忙碌的生活中，享受一杯亲手制作的水果茶，让身心得到放松和滋养。