学生营养餐食谱大全，让你家孩子早餐一周七天

中式早餐的魅力，在于其丰富多样又味美营养，深受家人喜爱。只需短短的15分钟，就能备齐各式面点、饮品、蔬菜，让孩子吃得满足又健康。我家的学生早餐，总是在家享用，无论是简单还是丰盛，都要自己备足，让孩子吃得开心出门。

这一天，早餐的菜单上有包子、豆浆、水果、蔬菜、鸡蛋和花生米，都是经典的中式早餐，无论是孩子还是大人，都吃不腻。是不是和菜谱宝网小编一样，都对这样的早餐情有独钟呢？

对于忙碌的早晨，15分钟就能为学生准备一份营养丰富的早餐。早餐中一般会有主食、蔬菜、水果、奶制品和蛋类等，每一类食物都为我们提供了不同的营养物质。主食能提供碳水化合物，蛋类、荤类食材则提供优质蛋白质和氨基酸，而水果、蔬菜和杂粮则提供丰富的维生素和膳食纤维等。

接下来，和大家分享这份早餐的制作过程。包子是我们早餐中常见的面点主食，可以多备一些冷冻保存，随吃随取。只需蒸一蒸，就可以上桌，还可以搭配蒸煮鸡蛋、粗粮等食材。这款包子是马齿苋菜干包子，咸鲜味美，孩子们特别喜欢吃。

除此之外，还有简单易做的鸡蛋，无论是蒸还是煮都非常方便，且能更好地保留其营养物质。如果孩子喜欢吃蛋羹或煎蛋，也可以尝试花样制作。

豆浆是大豆制作的饮品，含有植物蛋白、钙和多种维生素。可以睡前预约煮好，早上只需用料理机搅拌后即可饮用。也可以根据个人口味加入少量冰糖。五香花生仁也是早餐中常见的小菜，含有蛋白质、钙、铁等多种营养物质。电饭煲里煮一煮，全家都爱吃。生菜可以水煮或炒制，也可以加入蚝油、蒜泥拌匀，增加口感。最后是一份富含维生素的橙子，可以切好带着上班或上学，也可以在饭后吃两片。

只需15分钟，勤快妈妈就能为学生准备一份营养丰富的早餐。早餐虽然吃得不多，但可以少量多样，让孩子摄入多样化的食物。这份早餐将面食和鸡蛋蒸煮后，再准备生菜、水果和豆浆即可轻松上桌。你也赶快试试吧！让孩子吃得满足又有精神去迎接新的一天！