莫让过度游戏误了少年郎

近年来，随着《绝地求生》、《王者荣耀》等游戏的盛行，青少年群体对这些游戏异常热衷。随着这股游戏热潮，人们不可避免地长时间低头、久坐。一些人为了在游戏中获得更高的荣誉或胜利，不惜牺牲身体健康，长时间沉迷于游戏之中。

在广州，一名年轻小伙因连续近18小时的游戏狂欢而四肢瘫痪的悲剧令人震惊。这种并非孤例，频繁传来大学生熬夜玩游戏导致脑溢血猝死、年轻女孩连续打游戏数小时导致右眼失明的消息，让人不禁对游戏的沉迷深感忧虑。虽然游戏魅力无穷，但过度沉迷其中却会严重损害身体健康。

青少年时期正是身体发育的关键阶段，长时间熬夜玩游戏不仅会影响生长发育，还会引发一系列健康问题。长时间低头玩手机容易引发颈椎疾病，甚至导致颈椎病等“老年病”年轻化。青少年在享受游戏乐趣的必须注意保护自己的身体健康。

为了防止青少年沉迷游戏，许多游戏已经设置了防沉迷系统，但仍有许多未成年人通过虚假身份信息等方式绕过这些限制。年轻并不是熬夜的资本，许多疾病往往源于平时的不在意。长时间熬夜会影响体内生物钟，加大患各类疾病的风险。青少年应该合理安排时间，适度玩游戏，并注意保护身体健康。

医生建议在长时间使用手机时，每半小时应该起身活动一次。除了注意身体健康，青少年还可以多参加体育活动，享受运动带来的快乐。除了篮球、足球等户外项目，也可以选择瑜伽、慢跑等室内活动，让身体得到充分的锻炼。在闲暇时光里，可以选择放下手机，与家人朋友一起进行户外、野餐等，感受大自然的魅力，放松身心。

已经感到颈部酸痛的青少年，除了按揉颈部外，还可以配合做一些颈部拉伸动作来缓解不适。对于长时间久坐导致的腰部不适，可以做一些背部运动来增强腰背部肌肉力量。平衡饮食、保持良好的作息习惯也是维护身体健康的重要因素。

游戏虽好，但健康更重要。青少年应该正确看待游戏，将其视为生活的一部分，而不是生活的全部。在这个信息爆炸的时代，屏幕虽然是我们与世界沟通的桥梁，但长时间沉浸于方寸屏幕之间也容易让我们视野狭窄，忽略了真实世界的广阔与多彩。我们应该引导青少年合理安排时间，把握好学习与娱乐的平衡，让他们知道游戏只是生活的一部分，不能成为生活的重心。

青春是一段充满活力与梦想的时光，我们应该让青少年在现实世界与虚拟世界的平衡中成长。让他们在游戏与现实的平衡中找到属于自己的道路，让他们健康快乐地成长，成为未来的希望。让我们共同为青少年的健康成长护航，为他们提供一个充满爱与关怀的环境。